福岡薬院の駅近くにあるcocosia(ココシア)は、柔軟性と体幹を鍛えることで体を整えるストレッチエクササイズスタジオです。
新着ニュース
February 2,2025
！！インスタ復活致しました！！
cocosiaのインスタグラムですが、乗っ取り被害に遭っておりましたが、
現在復活しております。
ご迷惑をおかけしましたが、今後とも宜しくお願い致します。
February 2,2025
！！インスタが乗っ取り被害に遭っております！！
cocosiaのインスタグラムですが、現在乗っ取り被害に遭っております。
アカウント→cocosia31
現在、ログインが出来ず、完全に乗っ取られている状態です。
変なメッセージがインスタに投稿されたり、フォロワー様に届いている状況です。
そのようなメッセージには決して返事せずに、無視して頂くよう、何卒宜しくお願い致します。
ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
完全復旧致しましたら、ご連絡致します。
August 16,2024
～新規スケジュール、アップ～
2024年9月からの最新のスケジュールをアップしております。ご確認下さい。
・大人バレエストレッチ、子供バレエのスケジュールが変更となっております。
March 26,2024
～新規スケジュール、アップ～
最新のスケジュールをアップしております。ご確認下さい。
・大人バレエストレッチ、子供バレエのスケジュールが変更となっております。
November 6,2023
～新規スケジュール、アップ～
最新のスケジュールをアップしております。ご確認下さい。
October 23,2023
＜重要／システム化と料金改定に伴い、変更しております＞
・体験レッスン料金、各レッスン料金、変更しております。
体験レッスン料金は現地現金払いです。その他、ネットよりクレジットカード払いとなります。
・入会金、この度新たに導入されております。
体験レッスン受講日当日にご入会されますと、入会金０円となります。
・子供レッスン、月謝制に変更しております。
・ご予約、ネット予約となります。
September 20,2023
＜重要／システム化と料金改定のお知らせ＞
cocosia会員の皆様、日頃よりcocosiaに足を運んで下さり、誠にありがとうございます。
会員の皆様の多大なるご協力により、運営を続けられていることに深く御礼を申し上げます。
さて、cocosiaでは6月より新たに講師陣を増やし、レッスン枠を増やして参りました。
また、創業以来、現金のみのお取扱いで運営して参りましたが、現在に至るまでに
電子決済をお望みの声を多く頂いておりました。
それに伴い、会員の皆様がより円滑にご利用頂けますように、
この度システム化を行うこととなりました。
システム化に伴う経費の増加、物価及び光熱費等の高騰により、大変心苦しく不本意ながら、2023年10月より料金改定をさせて頂きます。
会員の皆様にはご負担をおかけすることになり誠に恐縮ではございますが、
ご理解頂ければ幸いです。
会員の皆様が、レッスンを受講されることで、心身共に健やかな毎日をお過ごし頂けます
ように尽力して参ります。
今後とも、cocosiaを宜しくお願い致します。
April 27,2023
～ストレッチ、バレエストレッチ体験イベント開催～
5月より、レッスン枠が増えます！
体験イベントを行いますので、ご興味のある方は、
是非この機会にお越しください！
cocosiaのストレッチ内容は、
頭から足のつま先まで身体全体を動かします。
難しい動きはありませんので、身体が硬い方でも、
運動が苦手な方でも大丈夫です。
ストレッチをすると、血液やリンパの流れが良くなり、
浮腫改善、体調不良の予防改善に効果的です！
浮腫が改善され、リンパの流れが良くなると、
痩せやすい体質になります
また、腰痛や肩こり、膝痛などは、体の別の場所から痛みがきている場合が多いです。
個人個人で痛みの原因が違いますので、そこを探りながらストレッチをします
少人数制レッスンなので、お一人お一人をしっかり見ることができます
【ストレッチ】【バレエストレッチクラス】
がありますが、担当講師が違います。
基本、どちらもストレッチ中心ですが、
【バレエストレッチクラス】は、
バレエのストレッチを主とした内容で、バーを使って伸ばしたり、姿勢矯正や、
テニスボールを使った筋膜リリースなどを行います。
踊りませんのでご安心下さい。
尚、60分簡単クラスは、筋トレを軽くしたストレッチ重視の内容です。
新規ご入会の方、暫くcocosiaをお休みになられている方対象となります。
コロナも第5類になります。
だんだん暖かくなり、身体を動かしやすい季節となっております。
cocosiaで、身体を動かして、心も身体も元気になりましょう！
April 15,2023 new！
🌺フラダンス体験イベント開催🌺
開催日：5/24(水)、5/31(水) 19：00～20：00
cocosiaに、新たにフラダンスのレッスンが入ります！
体験レッスン料金は、1,500円です。(お子様1,000円)
初心者の方、大歓迎！お子様もご一緒に！運動が苦手な方も大歓迎！
体験イベント後、通常レッスンを開設致します。
体験のお申込みは、【お問合せ】からお願い致します。
June 01,2022
キックボクシングクラスを再開！
6月より、コロナにより閉講しておりましたキックボクシングクラスを再開しております。
今回から、ミット打ちも行っております！女性の先生です！
March 01,2022
30分パーソナルストレッチクラスを開始！
3月より、新しく30分パーソナルレッスンクラスを新設しております。
肩こり、腰痛に効果のあるレッスン内容で、パワープレートというマシンを使ってレッスンを行います。
お着換えなしで、お気軽に受講でき、簡単な内容になっておりますので、きつくないです！
ですが、効果は抜群です！！！
August 01,2021
キッズバレエ、ジュニアバレエ、大人バレエクラスを開始！
８月より、新しくバレエクラスを新設しております。
May 31, 2020
営業再開
新型コロナウイルスにより、４月から２か月営業を休止しておりましたが、６月１日より営業再開しております。
緊急事態宣言解除後も、以下、対策をしております。
・換気、アルコール除菌を徹底。
・レッスン中は全員マスク着用必須。マスクはご自身でご準備ください。
・体調の優れない方、熱、咳の出る方のレッスン参加はご遠慮願います。
・レッスン前の手の消毒と検温(37.5度まで参加可能)
自粛中により身体に不調が出た方、コロナ太りしてしまった方、是非お越しください！
March 20, 2019
キックボクシングクラスを開始！
4月より、新しくキックボクシングクラスを新設します。ご興味のある方はご連絡ください。
Concept
cocosiaでは、ストレッチ、バレエストレッチ、フラダンス、キックボクシング、のクラスを開講しております。
ストレッチ、バレエストレッチは、バレエの基礎的な動きも取り入れた柔軟、筋力、体幹アップトレーニングで、一般の方にも無理なく行って頂けるエクササイズです。バレエを踊るレッスンではありませんので、踊ることが苦手な方でもお気軽に参加頂けます。
腰痛、肩こり、神経痛などでお悩みの方、レッスンを受講されているほとんどの方が良くなっていらっしゃいます。身体の不調は、身体の歪みからきている場合がとても多いです。
歪みを正し、柔軟、筋力をつけていくことで、日常感じる不快感も少しずつなくなっていきます。頭の先からつま先まで、しっかり動かすことを目的としております。
フラダンス、キックボクシングクラスもありますので、ご自由に、気分に応じて受講できます。
Stretch exercise(ストレッチエクササイズ）について
◆心地よい空間（BGM、アロマ）で、呼吸を意識し、一つ一つの動きに対して、全神経を集中させていきます。
◆日常生活では意識することのない関節、筋肉を動かし、体幹を鍛えるとともに、柔軟性がUPします。
◆継続して行うことで、基礎代謝があがり、脂肪が燃焼しやすくなります。
◆体系維持や体の引き締め効果に期待でき、美しいボディラインを作ることができます。
◆汗をかき、全身がほぐれて代謝があがると共に、半身浴、サウナ後のような爽快感があり、脳も活性化されて心も身体もリフレッシュされます。
◆１レッスン75分と60分クラスがあります。6名までの少人数制です。
◆男性の方、ご高齢の方も大歓迎です。
◆パーソナルレッスンも行っています。時間帯など、個別相談となります。
レッスン
各コースの料金についてご案内しております。 まずは体験レッスンをご利用ください。
スケジュール
各クラスのレッスンスケジュールをご案内しております。
初めての方
一般の方や初心者の方も大歓迎です！体験レッスンを行なっておりますのでお気軽にご参加ください。
お問い合わせ
ご不明な点などありましたらお問い合わせフォームからご連絡ください。
Profile
オーナー・インストラクター 和田由香（WADA Yuka）
ストレッチエクササイズ担当
身体を動かすことが大好きで、幼少期は、バトンやマット運動、乗馬、アイススケートなどを習っていました。
学生時代は、ハンドボール部に所属し、その後は、スノーボード、テニス、フットサル、ゴルフなどを趣味としてやってきました。
社会人になり、体を動かすことも少なくなると、体型の変化や不調が顕著に感じられ、これは何かやらなければと思い、ヨガやピラティスを習い始めました。
ヨガを始めて、柔軟性が向上。ピラティスを始めて、体幹、筋力UP。徐々に体の変化を感じ始めました。
日々過ごしていく中で、柔軟性と筋力UP、どちらも取り入れたエクササイズはないのか？
という思いを強く抱くようになり、偶然にも、このエクササイズに出会いました。
このエクササイズは、柔軟性、体幹、筋力UPの他に、バレエのような指先まで意識をした動きや、綺麗な姿勢を作るなどの内容も含まれており、私にとっては、出会うべくして出会ったエクササイズでした。レッスンを続けていく中で、体型の変化を日々実感し、いっそう真剣に取り組むようになりました。週一回のレッスンを休むと、身体の歪み、筋肉の衰えは顕著に現れるもので、継続していくことが、いかに大切かということを強く思うようになりました。
ご高齢の生徒さんもいらっしゃいますが、若い方に負けないくらいの筋力と柔軟性をお持ちで、身体づくりのスタートに、年齢は関係ないということも実感しました。
ダイエット、肩こり、腰痛など、皆様の悩みは様々だと思いますが、皆様が日々楽しく過ごせるように、皆様の心と身体の健康、美しさを保つお手伝いをさせて頂きたいと思っております。
体験レッスンもありますので、お気軽にご参加ください。
Access
〒810-0004 福岡県福岡市中央区
渡辺通2丁目３-２４
ダイレイ第５ビル３Ｆ
★西鉄薬院駅より徒歩5分
★近隣にコインパーキングあり
★１Fに「博多きょう重」さんが入って
いるビルの３Fになります
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